È di nuovo quel momento del mese. Conosci il trapano: voglie. Dolori e dolori. Sbalzi d'umore. Pigrizia. E i tuoi jeans preferiti non si abbottoneranno più. Sai che si sono adattati la scorsa settimana. Sì, è possibile e del tutto normale guadagnare qualche chilo in più questa volta del mese.

E questo fenomeno non sta solo accadendo a te: lo promettiamo!

Certo, la bilancia potrebbe leggere un po 'più in alto, ma non stai caricando permanentemente questo peso. Il tuo peso sta solo fluttuando pochi giorni prima delle mestruazioni grazie al picco di ormoni come estrogeni e progesterone.


Alcuni ritenzione idrica sta accadendo a causa di queste fluttuazioni ormonali. Ciò che rende anche il tuo corpo trattenere l'acqua sono lo zucchero, la caffeina e il sale con cui ti stai calmando. (Sì, potresti fare uno spuntino con il cibo spazzatura e saltare la palestra in questo momento del mese. Ma dovresti mangiare un sacco di cibo spazzatura per guadagnare davvero peso così velocemente.) Leggi di più sugli errori che stai commettendo durante il ciclo .

L'aumento di peso può essere causato da movimenti intestinali irregolari. Il progesterone può renderti un po 'stitico e ciò può farti sentire gonfio o più pesante.

Questo aumento di peso può anche essere una cosa mentale. Forse non hai fatto le valigie ufficialmente. Ma ti senti più grande quando ti avanzi davanti allo specchio. È solo una sensazione che hai dentro.


Col passare dei giorni, inizi a sperimentare meno effetti collaterali. E non sei così gonfio. Quei jeans amati si adattano ancora una volta.

Ogni donna e ogni ciclo è diverso. Pillole anticoncezionali, farmaci per la fertilità o prescrizioni ormonali possono intensificare le cose. Controlla come reagisce il tuo corpo per scoprire cosa è normale per te. Potresti voler monitorare i sintomi e il peso con un'app o un calendario. In questo modo, saprai quando aspettarti il ​​tuo aumento di peso. Tuttavia, fai del tuo meglio per non concentrarti sui numeri. Le fluttuazioni di peso sono normali e comuni.

Considera di guardare il tuo consumo di caffeina, zucchero, caffeina, alcool, sale e cibi grassi durante questo periodo. Ecco alcuni segni che potresti mangiare troppo zucchero o sale. Questa tariffa fa scattare il tuo corpo all'acqua. È possibile che tu sia consapevole della tua dieta e aumenti ancora di peso. Qualunque cosa tu faccia, non smettere di ronzare l'acqua. Tagliarlo non risolverà i problemi di ritenzione idrica.


E per quanto tu possa non voler farlo, fai esercizio. Può combattere questi effetti collaterali. La sudorazione aiuta a eliminare il peso extra dell'acqua. Inoltre, il potenziamento delle endorfine positive che si ottengono dall'esercizio fisico può alleviare i crampi. Scopri i modi naturali per alleviare il dolore mestruale.

Ricorda che non sei solo. Non arrabbiarti o dare di matto se hai messo qualche chilo in più durante il ciclo. Molto probabilmente, quell'aumento di peso scomparirà dopo alcuni giorni e il tuo corpo tornerà al suo vecchio sé (supponendo che non stai affogando i tuoi dispiaceri in scatole di pizza e cartoni di gelato).

La cosa migliore che puoi fare in questo periodo del mese? Scendi e allontanati dalla bilancia. E indossa abiti che ti fanno sentire come un milione di dollari.

Se i problemi di peso ti danno fastidio, parla con il tuo medico.


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