- Rilassa la mente e poi considera questo: i benefici per la salute fisica e mentale di attività come lo yoga e la meditazione iniziano nei tuoi geni, suggerisce una nuova recensione.

I ricercatori hanno esaminato 18 studi, che hanno coinvolto un totale di 846 persone, per esaminare in che modo il comportamento dei geni è influenzato dallo yoga, dal tai chi, dalla meditazione e da altri interventi mente-corpo.

La conclusione: tali attività invertono le reazioni molecolari nel DNA che causano cattiva salute e depressione.


"Milioni di persone in tutto il mondo godono già dei benefici per la salute degli interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma ciò che forse non capiscono è che questi benefici iniziano a livello molecolare e possono cambiare il modo in cui il nostro codice genetico procede ", ha dichiarato la ricercatrice principale Ivana Buric.

Buric è dottoranda presso il Brain, Belief and Behavior Lab della Coventry University in Gran Bretagna.

"Queste attività stanno lasciando quella che chiamiamo una firma molecolare nelle nostre cellule, che inverte l'effetto che lo stress o l'ansia avrebbero sul corpo cambiando il modo in cui i nostri geni sono espressi. In parole povere, [interventi mente-corpo] inducono il cervello a governare i nostri processi del DNA lungo un percorso che migliora il nostro benessere ", ha detto Buric in un comunicato stampa universitario.


Sono necessari ulteriori studi per comprendere appieno questi effetti e come gli interventi mente-corpo si confrontano con altre attività e abitudini alimentari sane, ha affermato.

"Ma questa è una base importante su cui basarsi per aiutare i futuri ricercatori a esplorare i benefici delle attività sempre più popolari del corpo-mente", ha aggiunto Buric.

I risultati sono stati pubblicati il ​​16 giugno sulla rivista Frontiers in Immunology.


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