Stai cercando di rimanere magro? Inizia spegnendo la TV durante i pasti.

Ovviamente, solo spegnere la televisione non farà sciogliere i chili. Ma una nuova ricerca suggerisce che non guardare la TV a cena sembra ridurre il rischio di obesità negli adulti. Mangiare pasti fatti in casa è anche collegato a un minor rischio di obesità, i ricercatori hanno detto.

Ciò che non sembra fare molta differenza per il peso degli adulti è la frequenza con cui una famiglia mangia insieme, lo studio ha dimostrato.


"Quante volte stai mangiando i pasti in famiglia potrebbe non essere la cosa più importante. Potrebbe essere che ciò che stai facendo durante questi pasti sia più importante", ha detto l'autore principale dello studio Rachel Tumin. È responsabile dell'analisi e della salute della popolazione presso l'Ohio Colleges of Medicine Government Resource Center presso la Ohio State University.

"Ciò evidenzia l'importanza di pensare criticamente a ciò che sta accadendo durante quei pasti e se potrebbero esserci opportunità per spegnere la TV o fare più della propria preparazione del cibo", ha detto Tumin, che ha condotto lo studio mentre era uno studente di dottorato.

Lo studio ha esaminato i dati di quasi 13.000 residenti dell'Ohio che hanno partecipato a un sondaggio del 2012 e hanno mangiato almeno un pasto in famiglia nella settimana precedente. Un terzo degli intervistati era obeso, secondo il rapporto.


Più della metà degli intervistati ha consumato pasti in famiglia quasi tutti i giorni, il 35 percento in alcuni giorni e il 13 percento alcuni giorni alla settimana. Un terzo dei partecipanti allo studio ha guardato la TV o i video per la maggior parte del tempo durante i pasti in famiglia e un altro terzo ha affermato che la TV non era mai accesa durante i pasti.

Gli adulti che hanno affermato di non aver mai guardato la TV o i video durante i pasti in famiglia avevano molte meno probabilità di essere obesi rispetto a quelli che guardavano sempre qualcosa durante i pasti, i risultati hanno mostrato.

Inoltre, gli intervistati i cui pasti in famiglia erano tutti fatti in casa avevano meno probabilità di essere obesi rispetto a quelli che mangiavano solo alcuni o nessun pasto fatto in casa.


Il rischio più basso di obesità è stato tra gli adulti che hanno sempre mangiato cibi fatti in casa e non hanno mai guardato la TV durante la cena, hanno concluso i ricercatori.

Mentre mangiare insieme in famiglia non sembra essere un fattore nel rischio di obesità negli adulti, può fornire altri benefici ai membri della famiglia, come il miglioramento della salute sociale ed emotiva, ha suggerito Tumin in un comunicato stampa dell'università.

Lo studio è stato pubblicato nel Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.


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